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为什么我的外胸肌很大而内胸肌很小

时间:70-01-01 08:00 来源:

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  我觉得你可能是做双杠比较多的原因,双杠可以很好刺激胸肌外侧,如果想练胸肌内侧,就做夹胸的动作,平板哑铃飞鸟也很好,但注意最后的时候注意加紧胸,说白了有个挤胸的动作。上胸训练,只能用上斜板哑铃或杠铃卧推。其实初练者建议使用杠铃,对平衡和整体胸肌训练比较平衡。

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  2010年至今,在东方爱婴咨询中心担任育婴师,有5年的从业经验,参加过多次正规培训,阅读相关书籍。双杠比较多的原因,双杠可以很好刺激胸肌外侧,如果想练胸肌内侧,就做夹胸的动作,平板哑铃飞鸟也很好,但注意最后的时候注意加紧胸,说白了有个挤胸的动作。上胸训练,只能用上斜板哑铃或杠铃卧推。其实初练者建议使用杠铃,对平衡和整体胸肌训练比较平衡。

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